Poêlée de fèves aux petits légumes
- Camille S.
- 8 juil. 2016
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 14 juil.
Bonjour les Gourmands,

Aujourd'hui, une folle envie de manger des légumes et de faire une cure de vitamines pour reprendre du punch... Rien de mieux pour cela qu'une Poêlée de fèves aux petits légumes. Légumineuse trop peu souvent cuisinée, la fève offre une teneur en glucides comparable à celle de la carotte. De texture farineuse et d'une saveur proche de celle du petit pois, cette recette sait en sublimer tous ses aspects pour un déjeuner gourmand et sans complexe.
Bon appétit et bonne journée à tous 😉
C.S.
Informations :
difficulté : facile
pour 4 personnes
préparation d’environ 45 minutes
cuisson d’environ 45 minutes
Ingrédients :
1kg de fèves écossées (soit 3kg de fèves en cosses)
2 oignons paille
1 poivron jaune
1 poivron rouge
2 carottes
1 tomate
2 cuillères à soupe de moutarde à l’ancienne
Thym frais
Poivre du moulin
Huile d’olive
Recette :
Commencer par écosser les fèves.
Les faire cuire une dizaine de minutes dans un grand volume d’eau salée bouillante. Une fois cette durée passée, les égoutter et réserver pour la suite.
Pendant ce temps, préparer les légumes :
Éplucher et émincer les oignons.
Laver, épépiner et couper les poivrons en cubes.
Laver, épépiner et couper la tomate en morceaux.
Peler et couper les carottes en petits cubes.
Dans une sauteuse, faire revenir les oignons à l’huile d’olive.
Quand ceux-ci commencent à prendre une belle couleur dorée, ajouter les poivrons et faire revenir.
Ajouter ensuite les carottes coupées en petits cubes et la tomate.
Mettre les fèves dans la sauteuse et faire mijoter le tout à couvert en ajoutant la moutarde à l’ancienne, le bouillon cube et quelques branches de thym frais. Ajouter éventuellement un fond d’eau pour ne pas que les légumes accrochent au fond pendant la cuisson.
Servir bien chaud, décoré d’une branche de thym.
Les astuces de la p'tite Poule Rousse :
Peu souvent cuisinée, la fève est une légumineuse riche en glucides, à un niveau comparable à celui de la carotte. De texture farineuse, elle se rapproche du petit pois de par sa forme botanique, poussant en cosses.
Une poêlée savoureuse qui conviendra tout à fait comme plat unique ou comme accompagnement d’une viande ou d’un poisson.
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