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Salut à tous mes Gourmands !
Je ne sais pas vous, mais moi en ce moment c'est un peu la guerre des dilemmes entre "tu n'as pas le temps pour manger, fais vite", et "tu devrais quand même faire attention, essaie de prendre le temps". Le scénario typique du petit ange sur l'épaule droite et du petit démon sur l'épaule gauche... 😖
Alors que faire ? Pas de solution miracle malheureusement (d'une part car ça se saurait, et d'autre part car ce serait également trop facile !). Alors on conjugue "vite manger" et "bien manger" en se concoctant un Breakfast bowl fruité et gourmand pour tenir toute la matinée. Accompagné de quelques biscuits à l'avoine achetés en vrac chez mon épicier bio préféré et tout est parfait pour bien commencer la journée.
Et vous, quels sont vos astuces rapido du matin ?
C.S.
Informations :
difficulté : facile
pour 1 bol
préparation d’environ 5 minutes
Ingrédients :
1 yaourt nature non sucré
1 pot de compote sans sucre ajouté
Quelques myrtilles
Une poignée de mélange de céréales non sucrés
Une poignée de graines de chia
Quelques biscuits à l’avoine
Recette :
Préparer un petit bol, ni trop grand, ni trop petit.
Y verser d’un côté la compote, et de l’autre le yaourt préalablement mélangé pour qu’il soit de texture lisse.
Disposer sur le dessus quelques myrtilles lavées et séchées.
Saupoudrer de céréales sur la compote et de graines de chia sur le yaourt.
A déguster avec quelques biscuits à l’avoine pour les plus gourmands.
Les astuces de la p'tite Poule Rousse :
Une astuce diet’ idéale pour les pressés du matin ou du soir entre boulot, sport et intendance du quotidien.
Une recette à décliner selon vos envies en faisant varier fromage blanc/yaourt, flocons d’avoine/muesli/fruits secs, et compotes de tous les parfums !